Пятничный вечер считается ночью, когда вы забываете обо всех своих недельных проблемах и получаете билет на незабываемый концерт со всеми своими друзьями. Многие с нетерпением ждут этого вечера. Времена меняются, и прошли те дни, когда конец недели был временем, когда вы проводили его с семьей, обучаясь готовить новое блюдо у своей любящей матери.
Пока вы наслаждаетесь пятничным вечером, пытаясь утешить себя от стресса в своей жизни, вы можете почувствовать, что мир замер без каких-либо жалоб от вашего босса из-за плохой работы или повторяющихся слов от плохого разрыва. Считается, что алкоголь имеет магический эффект, заставляя все остановиться, чтобы сделать вас счастливыми и свободными от стресса. Алкоголики горячо поддерживают это утверждение, приводя личный опыт того, что делает с ними алкоголь. Почему же тогда некоторые люди плачут, когда они пьяны? Это заставляет вас сомневаться, действительно ли алкоголь снимает беспокойство или усугубляет его.
Через несколько минут после злоупотребления наркотиком вы можете почувствовать себя сонным и счастливым, но это то, насколько далеко заходит возбуждение. Известно, что алкоголь является антидепрессантом, который некоторые люди используют для самолечения. Поскольку он обладает седативным эффектом, облегчая вашу временную печаль, он может привести вас к тревоге и депрессии. Поскольку депрессия и алкогольная зависимость очень опасны для вашего здоровья, отказ от алкоголя поможет вам разделить эти два смертельных состояния.
Каким образом злоупотребление алкоголем вызывает тревогу и депрессию?
Химический дисбаланс
После чрезмерного употребления алкоголя многочисленные химикаты в вашем сладком напитке вызывают дисбаланс питательных веществ в вашем организме, особенно если у вас есть проблемы с диетой, что приводит к тревожности и депрессии. Если до того, как вы начали пить, у вас были эмоциональные проблемы, депрессия усугубится после того, как ваша ночь закончится. Это то, что заставляет вас проклинать пятничный вечер субботним утром, когда вы не можете справиться с симптомами алкогольной абстиненции.
Самолечение
Употребление алкоголя оставляет у вас впечатление, что великие вещи обязательно произойдут. С таким количеством мечтаний о том, какова жизнь, на следующий день вы, вероятно, осознаете, что замки, которые вы строили, будучи пьяным, не были реальностью. Это заставляет вас беспокоиться, так как вы просыпаетесь с теми же или даже более серьезными проблемами, чем были до употребления алкоголя. Поскольку алкоголь имеет тенденцию делать вас более смелыми, вы могли сделать что-то достойное сожаления союзнику, и столкновение с этим может вызвать у вас больше беспокойства. Такие сожаления приводят многих к депрессии из-за неправильных суждений под воздействием.
Повреждение головного мозга
Вы когда-нибудь спрашивали себя, почему вы склонны забывать, что вы могли сделать или сказать, будучи пьяным? По данным Национального института по злоупотреблению алкоголем, это не происходит случайно. Когда вы пьете, клетки вашего мозга сжимаются, что наносит определенный ущерб вашему мозгу, который не только заставляет вас забывать некоторые вещи, но и теряет координацию, а также вызывает перепады настроения. Все это определенно заставит вас беспокоиться, поскольку ваши друзья продолжают преувеличивать ваше поведение прошлой ночью. Смятение от размышлений о том, действительно ли это правда или нет, может привести к бесконечным циклам депрессии.
Как лечить депрессию и злоупотребление алкоголем?
Исследования показывают, что вероятность впасть в депрессию при злоупотреблении алкоголем высока. Была обнаружена тесная связь между нейрофизиологическими изменениями, связанными со злоупотреблением алкоголем, и механизмами, вызывающими депрессию. Однако это не означает, что это необратимая ситуация. Некоторые из методов лечения, которые вам следует рассмотреть, включают:
Медикамент
Сочетание лекарств от алкогольной детоксикации и антидепрессантов помогает стабилизировать настроение, поскольку они работают над изменением химии вашего мозга. Несколько месяцев приема лекарств помогут вам чувствовать себя менее тревожно, поскольку детоксикация избавляет ваш организм от токсинов, но вы должны продолжать принимать их, даже если чувствуете себя лучше. Это потому, что два состояния в сочетании обязательно вернутся, если вы не закончите прием лекарств.
Терапия
Депрессия в первую очередь чаще всего вызвана факторами окружающей среды. Участие в сеансах терапии поможет вам определить первопричину вашей депрессии, чтобы вы могли изменить свой образ жизни на свободный от стресса.
Когнитивная терапия также будет полезна, чтобы помочь вам найти долгосрочные решения ваших проблем, чтобы вы перестали обращаться к алкоголю каждый раз, когда вам кажется, что ваш мир рушится. Хорошая терапия помогает вам контролировать свое поведение, чтобы вы могли научиться лучшим способам реагирования на проблемы. Благодаря поощрению позитивного мышления ваша самооценка должна вырасти, чтобы избавиться от любых мыслей о самоубийстве, вызванных депрессией.
Медитация
Пусть занятия йогой в этот период останутся вашим лучшим другом. Это поможет вам соединиться со своим внутренним существом, чтобы вы могли больше сосредоточиться на себе в обстановке, которая успокаивает ваш разум, освобождая его от любых отвлекающих факторов и плохих мыслей.
Замена
Это может быть по-разному, но какой бы способ вы ни выбрали, убедитесь, что он работает на то, чтобы вам стало лучше. Поскольку злоупотребление алкоголем, похоже, утоляет вашу жажду, замените бутылку пива бутылкой воды или чашкой чая, чтобы поддерживать водный баланс, наслаждаясь более полезными напитками.
Пусть ваша пятничная вечерняя активность будет заменена выпивкой на день, когда вы можете просто расслабиться и поиграть на своей игровой станции или посмотреть фильм с другом. Замените друзей, которые поощряют вас выпить, на тех, кто помогает вам справиться с тревогой. Пришло время отсечь всех, кто заставляет вас чувствовать себя менее человечным, и общаться с людьми, которые поощряют вас видеть позитивную сторону жизни.
Заключительные мысли
Алкогольный абстинентный путь в сочетании с депрессией может быть в два раза сложнее преодолеть, но при должном уходе и советах, обсуждаемых выше, вы можете стать лучшим человеком, который видит красоту жизни. Алкоголь не избавит вас от боли, которую вы можете чувствовать, а только закопает вас еще глубже в депрессию. Поэтому используйте разработанные альтернативы, чтобы увидеть свет в конце туннеля.